পুরুষের জন্য মেথির উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

 গর্ভাবস্থায় জাফরান খেলে কি বাচ্চা ফর্সা হয়

একটি অতি পরিচিত মসলা ও ঔষধি গুন সম্পন্ন গাছ।মেথি একটি গুল্ম জাতীয় উদ্ভিদ এটাকে বীজ,পাতা ও ওষুধ তিনটি বলতে পারি।এটি একটি মৌসুমী গাছ। এর পাতা শাক হিসেবে খাওয়া হয়। এটি মসলা হিসেবে ব্যবহার করা হয় এটি পাঁচফোরণের একটি উপাদান পাঁচফোরণের একটি উপাদান।

 অতি প্রাচীনকাল থেকেই ভারতীয় উপমহাদেশে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা ও কবিরাজি চিকিৎসাতে মেথির ব্যবহার লক্ষ্য করা যায় আমরা অনেকেই মেথির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানি না। পুরুষের জন্য রয়েছে মেথির আলাদা উপকারিতা। আজকের এই আর্টিকেলটি পড়লে আপনি মেথির চমৎকার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারবেন। 

পেজ সূচিপত্র : পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা

  পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার উপকারিতা 

1. এটি পুরুষের সেক্স হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ফলে পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।
2. নিয়মিত মেথি খেলে স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন
3. মেথি শরীরের ক্লান্তি ও দুর্বলতা বেশ কার্যকর। শক্তি বৃদ্ধি করে কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে
4. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য মেথি অনেক উপকারী
5. পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়
6. যারা নিয়মিত ব্যায়াম বা জিম চর্চা করে তাদের জন্য মেথি অতিরিক্ত শক্তি প্রদান করে এবং শরীরের সহনশীলতা বাড়ায়
7. শক্তি ও কর্ম ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য মেথির পাশাপাশি কালোজিরা ফুলের মধু পড়লে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
8. এসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক ও বদ হজম দূর করতে সহায়তা করে
9. মেথি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার তাই এটি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অন্যান্য হজম জনিত সমস্যার সমাধানে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
10. পুরুষদের মধ্যে যাদের উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি একটি প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে কাজ করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে ভালো কোলেস্টরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
11. মেথির এন্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি এটি ত্বক ও চুলের জন্য বেশ উপকারী উপকারী
12. মেথিতে বিদ্যমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটো স্টোরেল শরীরে ফ্রি রাইডিকেলের প্রভাব কমায় যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। গবেষণার দেখা গেছে মেথি কোলন ক্যান্সার ও প্রটেস্ট ক্যান্সারের দারুন কার্যকরী
13.  পুরুষদের হার্নিয়া বন্ধ্যাত্ব ও শিশ্নের দন্ডায়মান হীনতা ও অন্যান্য সমস্যার জন্য মেথি ব্যবহার করে থাকে

মেথিতে থাকা পুষ্টি উপাদান সমূহ

 মেথি সম্পর্কে অন্যান্য বিস্তারিত বিষয় আলোচনার   আগে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে মেথি আপনাদের বুঝতে সুবিধা হবে। ছোট্ট এই বীজ প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন,ম্যাগনেসিয়াম ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি বড় উৎস।এটি স্বাদে তিতা হলেও অন্যান্য গুনে অতুলনীয়। নিচে এর পুষ্টি গুনাগুন দেয়া হলো :

• প্রতি ১০০ গ্রাম মেথিতে থাকে ৩২৩ কিলো
•  ক্যালরি শক্তি খাদ্য উপাদানের মধ্যে রয়েছে
•  শর্করা ৫৮ গ্রাম 
•  প্রোটিন ২৩ গ্রাম 
•  লিপির ৬ গ্রাম 
•  ম্যাগনেসিয়াম ১৯১ মিলিগ্রাম 
•  ক্যালসিয়াম ১৭৬ মিলিগ্রাম 
•  পটাশিয়াম ৭৭ মিলিগ্রাম 
•  সোডিয়াম ৬৭ মিলিগ্রাম 
•  আয়রন ৩৩.৫ মিলিগ্রাম 
•  ভিটামিন সি ৩ মিলিগ্রাম 
•  সামান্য পরিমাণ ভিটামিন এ সহ বিভিন্ন উপাদান

 শূন্য কোলেস্টেরলের এই উপাদান রক্তে চিনির পরিমাণ  শুধু কমায় নানা রোগকে প্রতিরোধ করে। এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও করে। ডায়াবেটিস  রোগীদের জন্য শ্রেষ্ঠ ওষুধ হচ্ছে এই মেথি কেননা একটি রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়। এছাড়া এটি হাটের স্বাস্থ্য রক্ষায় এবং মেয়েদের মাসিক জনিত ব্যথায় বেশ ভালো কাজ করে।

মেথি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার উপকার করে 

 পুরুষদের মেথি খাওয়ার নিয়ম

পুরুষদের জন্য মেথি খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া 

২. খাওয়ার পর কোন কোন ক্ষেত্রে ত্বকের ফুসকুড়ি, চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মতো এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে 

৩. মেথি টেস্টোস্টোরেন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত মেথি খাওয়ার ফলে হরমোন পরিবর্তন হতে পারে।

৪. মেথি রক্তে শর্করা কমায় তবে অতিরিক্ত পরিমাণ মেথি গ্রহণ করলে শর্করার মাত্রা  অনেক কমে যেতে পারে

৫. হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট সমস্যায় মেথি খাওয়া শ্বাসকষ্ট বাড়িয়ে দিতে পারে

৬.শিশুদের ক্ষেত্রে মেথি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি তারা গ্রহণ করার জন্য উপযুক্ত নয়  অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।

৭. অতিরিক্ত মাত্রায় মেথি খাওয়ার ফলে মেথি তার  টেরাটোজেনিক সম্ভাবনার কারণে স্বপ্নদোষ সৃষ্টি করতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি সেবন করা উচিত 

৮.অন্য কোন শারীরিক সমস্যায় ওষুধ সেবন চলে সেক্ষেত্রে ওষুধ গ্রহণের অন্তত দুই ঘন্টা আগে অথবা ওষুধ সেবনের দুই ঘন্টা পরে মেথি খাওয়া উচিত

৯. অন্যান্য সমস্যা যেমন মাথা ঘুরা বমি বমি ভাব ইত্যাদি হতে পারে 

১০. অনেকের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে অনেকেরই ঘাম ও প্রস্তাবের সাথে দুর্গন্ধ বের হয়।

 অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকার পরেও বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একমাত্র কারণ হচ্ছে প্রয়োজনের চাইতে অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ। তাই অতিরিক্ত পরিমাণ সেবন থেকে বিরত থাকুন। আপনি প্রয়োজন অনুসারে গ্রহণ করলে নানাবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন। আশা করি উপরের আলোচনা থেকে বিষয়টি পরিষ্কার করতে পেরেছি।

   যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে মেথির উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

 তাছাড়া হতাশা, অবসাদ, অতিরিক্ত শারীরিক ওজন, অ্যালকোহল পানে অসুস্থতা, ডায়াবেটিস যদি কোন সমস্যায় মিথের রস বেশ বেশ উপকারী। মেথির রসে 'সাপোনিস' বা  'ডাইওসজেনিন ' একপ্রকার যৌগ পদার্থ রয়েছে যা মানব দেহের হরমোনের স্তর বা এর পরিমাণ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এটি পুরুষের প্রজন্মের শেষ প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। মেথি নিয়মিত খেলে স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে পারে।

 মেথি খাওয়ার নিয়ম হলো প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কি দিয়ে খেলে বা এক গ্লাস পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রেখে সে পানি পান করলে শরীরের অনেক জীবাণু দূর হয়। বিশেষ করে পেটের কৃমি মরে যায় ও রক্তে চিনির মাত্রা কমে রক্তের ক্ষতিকর বা চর্বির মাত্রা কমে যায়। পার্থক্য খুব দূরে ঠেলে দিয়ে তারুণ্যকে চিরস্থায়ী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মেথি। তবে মনে রাখবেন  মেথি যদি ভেজে গুড়ো বা পেস্ট করতে যান সে ক্ষেত্রে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

   গ্যাস্ট্রিকের ক্ষেত্রে মেথি খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা

 গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করার জন্য আপনি নিয়মিত রাতের বেলা একটা পানিতে এক চামচ মেথি দানা ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে করে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। তাছাড়া গাছের পাতা ভর্তা করে বা সালাদের সাথে মিশিয়ে খেলেও অনেক উপকার পাবেন।

খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে কি হয়?

 ওজন কমাতে মেথির উপকারিতা:

লেখকের শেষ কথা