হাড়কে মজবুত ও শক্তিশালী রাখতে যা যা করণীয়

বিভিন্ন কারণে হাড়ের স্বাস্থ্য অত্যাবশ্যকীয় কারণ এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন।আমাদের শরীরের অঙ্গ গুলিকে নড়াচড়া করা এবং সুরক্ষা দেওয়ার পাশাপাশি শক্তিশালী হাড় গুলো আমাদের জীবিত রাখে এমন পুষ্টি খনিজ গুলো সঞ্চয় করে।আমরা জানি বয়সের সাথে সাথে হাড়ের ঘনত্ব কমতে থাকে বিশেষ করে ৩০ এর পর থেকে।তাই সঠিক যত্ন ছাড়া বিভিন্ন রকম সমস্যা যেমন :হাড়ে ব্যথা,দুর্বল হয়ে যাওয়া, ফ্রাকচার ও অস্টিওপেরেসিস এর মত দীর্ঘ মেয়াদী সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।যেটা কিনা আপনার হাড়কে ভঙ্গুর করে তোলে এমনকি যেকোনো ছোটখাটো এক্সিডেন্ট বা দুর্ঘটনায় আপনার হাড় ভেঙে যেতে পারে।তাই হাড়কে মজবুত ও শক্তিশালী করতে আজি আপনার পরিবর্তন করুন লাইফ স্টাইলের।